Кинофорум

Вот как нужно питаться чтоб не поправятся. Плюс к этому советую посещать тренажерный зал.

1. Кушать часто, и маленькими порциями от пяти до семи раз в день. Небольшое количество пищи не вызывает отложений в жир.

2. Можно уменьшить потребление пищи таким образом: если это сухая пища, то на один приём будет достаточно столько, сколько уместиться у в двух сложенных ладонях. Наш желудок имеет свойство растягиваться или сжиматься. Поэтому если будете потреблять пищу малыми порциями, желудок сожмётся, и насыщение будет происходить меньшим количеством пищи.

3. Делить обычную порцию на три части и съедать две трети. Этого будет вполне достаточно.

4. Несколько приёмов пищи пусть состоят только из фруктов или овощей.

5. Пить побольше воды. Так как вода являться ускорителем обменных процессов в организме.

Сам так питался когда набрал лишние 20 кг, после полученной травмы спины во время соревнований.

— Leo

А это уже вам решать, в какую сторону вас должно быть много)

— Leo

да,кстати,питаться маленькими полезными порциями у меня просто нет возможности
на многие фрукты - аллергия,это раз; полезность забугорных и парниковых фркутов-ягод представляется мне очень сомнительной,это два.

— Элли))

"Овощи или Фрукты" Это уже на выбор, чем больше нравится.
Из-за бугорных одобряю только бананы.А остальные тоже не приемлю.

— Leo

тогда вот Вам ответ: - ни одна женщина не хочет чтобы её было много

— Слава Україні

Я имел ввиду в душевном плане, а не телесном.

— Leo

А это уже вам решать, в какую сторону вас должно быть много)

— Leo

ну вот,а бананы просто гиганты по крахмалу)) круче картошки
про овощи та же песня,что и про фрукты.

— Элли))

меня много в трех местах)) два видать,третья неть

— Элли))

Это в тех о которых я подумал? Или в тех о которых я и додуматься не мог?

— Leo